内容

立定跳远

学

习

目

标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法

。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

重难点

重 点： 助跑与起跳的结合

难 点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织方法

次数

时间

强度

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

一．课堂常规

1. 集合整队

2. 师生问好

3. 宣布本节课内容

4. 安排见习生

一．准备活动

1. 游戏

喊数抱团

2.徒手操

头部运动

肩部运动

腹背运动

膝关节运动

正压腿

侧压腿

手腕踝关节运动

3.协调性练习

1.《苏联舞》

一、立定跳远练习

1．按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。

二、立定跳远技术提高练习

1.原地连续纵跳练习x10

2.三级蛙跳（协调性练习）

3. 跳过垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习）

4.优生展示

三．素质练习

（1）抱膝跳

（2）弓箭步分腿跳

一、放松整理

1.拉伸：八段锦

2.总结

1. 集合整队

1. 向学生问好

2. 宣布本节课内容

3. 安排见习生

1.教师讲解游戏规则，说明惩罚措施。并带领学生做游戏

2.喊口令带学生做准备活动。

4x8拍

3.讲解示范协调性练习动作

4.教师领做，跟音乐进行

1．教师示范讲解

2．教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导

1.教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”

2.根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调。

3.对表现突出的进行表扬并示范同时指出易犯错误

4.巡回指导，纠正错误动作

1、教师讲解练习方法及要求

2、巡回、参与、指导、及时评价

设计意图：利用传统健身气功八段锦进行放松，充分拉伸身体肌肉，调整呼吸，提高学生对传统文化的认知。

1.总结课上内容掌握以及点评上课总体情况

2.收拾器材

3.师生再见

1． 向教师问好

2． 明确本节课的内容与目标

1．真听老师讲解示范。

2．按要求做准备活动。

3.认真听讲动作

4.学生跟做

1.学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。

1.学习认真思考和回答教师提出的问题。

程要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习。

3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。

1.按老师要求的完成练习内容。

2.动作规范，讲求按质按量完成

1.认真跟着教师做八段锦，拉伸肌肉，做到身心放松，调匀呼吸。

2.认真听讲，总结经验3.收拾器材。

组织：呈四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××

*

要求：快、静、齐

组织：呈四列横队

××××××××××××××××××××××××××××××××

*

要求：精神饱满，动作到位

组织：呈体操队形

××××××

××××××

△

××××××

××××××

三种练习队形为：

1.

××××××××××××××××××××××××××××××××

*

2.

××××…×

××××…×

4. 同上

组织：成四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××

*

要求：动作到位

组织：呈体操队形

××××××××××××××××××××××××××××××××

*

要求：放松身体，充分拉伸

组织：四列横队

1

1

小

器材

场地：田径场 器材：4块体操垫 1个音响

运动负荷预计

练习密度： 平均心率： 次∕分

预计效果

课后小结