亲爱的同学们：

   你们好！

   仲夏时节，万物葱荣。悄然之间，你们即将完成初中阶段的学习任务。在此，向你们致以亲切的问候和美好的祝福!祝愿你们都能够考上自己理想的高中!

   此刻，距离中考还有半个月的时间，已经到了中考最后的冲刺阶段。有人说临考前的日子如箭在弦上，太紧太满会断，太松则难以将箭射向成功的彼岸。想要考出好成绩，除了要有扎实的知识做基础外，良好的心理素质也非常关键。著名心理学家维吉尼亚•萨提亚说过:“心灵真正放松的时候，人的力量才最强大。”那么，怎样调整心态、放松心灵、稳定情绪呢?

   一是让身体动起来。无论是去教室的路上，还是去餐厅的路上，你们都要让自己积极地跑动起来。课间还要抽空去操场散散步、活动一下，不用花太多时间，十分钟、五分钟、甚至一、两分钟都行，因为身体动起来，不仅能起到锻炼身体的效果，最重要的，它可以缓解压力，让头脑更清醒、思维更清晰，复习效果也会更好。

   二是让情绪静下来。就算你不想让自己天天乐呵呵地像个笑弥勒佛，至少也要学会用深呼吸放松自己，保持平和的心态和稳定的情绪。不浮躁、不焦虑、不自责、不沮丧，让自己的内心拥有宁静的力量。要知道，中考的分数并不重要，每次的考试都只是对学习的一次小结，重点是了解自己错在哪里、如何改正。

三是让暗示多起来。多回顾你们每次考试成功时的体验，多想想那时的喜悦，多说说“我能行!”、“我对自己有信心!”、“我会成功的!总之，多给自己积极的、正面的暗示，我想，希望就在眼前，成功并不遥远！

同学们，人生处处充满挑战和机遇。在这关键时刻，只要你们稳住神，向前看，尽力跑，我坚信：你们一定会赢！

衷心祝愿中考顺利，追梦途中一路芬芳！

吴江区八都学校（初中部） 教务处