国旗下讲话：珍爱生命，从心启航

珍爱生命，从心启航

尊敬的老师，亲爱的同学们:

大家上午好!今天我讲话的题目是《珍爱生命，从心启航》。伴随着和煦的春风，沐浴着温暖的阳光，我们迎来了开学第一周的升旗仪式。2.14开学前夕苏州突然爆发的新冠疫情，牵动着每一个的学子心，也影响到每位学子的生命安全、身体健康。

在这个特殊的假期中，我们积极响应“停课不停学”的号召，利用手机电脑在网上学习新学期的内容，但可惜的是有些同学借着学习网课的机会沉迷于网络游戏，抖音等app。同学们，你们知道吗？我们小学生一旦用手机沉溺网络游戏,自然而然会对网络产生了强烈的依赖心理，逐渐产生“网络成瘾症”,对生活和学习失去兴趣,缺乏毅力，自控能力下降，导致学业荒废。研究证明，我们小学生的耳朵和颅骨比较幼嫩，手机辐射会对我们的脑部神经造成不可逆伤害，长期使用手机的学生，他们的理解力、反应力、记忆力将会明显下降。同时，手机还会使听觉受损，睡眠质量严重下降。那我们怎样拒绝手机诱惑、预防手机带给我们的危害呢?李老师在这里建议:同学们现处于小学阶段，应尽量远离手机或电子游戏。如确实因学习需要而使用的,需在爸爸妈妈的陪伴下使用。使用手机时，屏幕尽量拉远，且尽可能控制使用时长在30分钟内。

同学们，从今天起我们正式回归校园生活，为了适应新学期新挑战，目前急需我们做好心理调适。

一、作息节律的调整

在疫情时期大家的作息节律是比较随意的。因为每天都“捂”在家中，日程安排显得松散，复学后我们要早睡早起，以饱满的精神对待每一天。

二、情绪调节

承认并接纳自己的情绪。你或许会感到焦虑、恐慌、忧愁，但这些消极情绪都是正常的反应。事实上，适度的焦虑能帮助我们更快地将自身状态从“放假”调整为“上学”。

三、行为调节

在学校和朋友、同学多交流，可以一起回顾特殊时期的趣味经历、分析疫情带来的成长启示，畅想疫情过后的未来生活等，互相给予心理支持。同时可以积极参与班级抗疫活动，规律饮食，保证运动，增强自身免疫力和抵抗力。

四、及时求助

当你发觉自己无法适应或压力过大，心理“复位”不良，尝试了各种方法都无法改善时，应及时与家长或班主任、心理老师寻求帮助，及时得以调整。