【心育培训】心理健康自检及自我心理保健——我校开展教师团体心理辅导讲座

     心理健康自检及自我心理保健

            ——八都学校教师团体心理辅导讲座

   5月11日上午，我校专职心理健康教师苗老师为全体任课老师开展了一次心理健康自检及自我心理保健团体辅导，全体教师参加了本次讲座活动。

首先，苗老师为各位老师介绍了几个心理咨询常用的健康自检量表，包括成人情绪自评量表、焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）。由于每个量表的参考标准不同，苗老师现场为大家详细讲述了各个量表的评判标准，同时，考虑到在之后的工作中能够及时、有效的掌握自身的心理健康水平，苗老师也邀请大家现场填写量表，当场教授如何计算分值，及时了解自己的心境状况。接下来，苗老师从外部（现实）因素、内部因素以及核心因素重点分析了可能影响心理健康的原因！

  接着，苗老师又从内部因素为大家分析，内部因素主要指气质类型，包括胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。苗老师强调每个人的气质类型基本是确定的，而且每种气质类型都有自己的优点和不足，所以我们不用因为自己的气质类型而苦恼，我们需要做的是充分了解自己的性格特点，尽量关注和发展自己的优点和长处。

最后，苗老师为大家讲述了影响一个人心理健康的核心因素——原生家庭！原生家庭决定了一个人的人格特质，而人格特质也深深影响着一个人的人生轨迹和成就！

  通过内容可以看出，只有有爱型家庭成长起来的孩子才能具备良性发展的潜质，这也给了各位老师一个引导，在日常生活中，不管是对待自己的孩子还是学生，都要以一种包容、有爱的态度去沟通，这样才能最大程度的帮助孩子更好的成长！

  为了帮助大家有效的纾解压力，更好的投入日常教学工作，苗老师现场教授了大家一些自我心理保健方法，并带领大家一起体验了正念冥想。

   团辅结束，大家表示本次活动收获满满，不仅学到了系统的理论知识，了解了影响心理健康的诸多因素，同时也学到了实用、有效的减压方法，不仅可以帮助自己，还可以帮助学生和自己的家庭成员合理减压！