【心理团辅】八都学校教师心理团体辅导活动——心理健康自检及自我心理保健

八都学校教师心理团体辅导活动——心理健康自检及自我心理保健

5月21日下午，八都学校特邀国家二级心理咨询师苗老师到校，为全体教师开展主题为“心理健康自检及自我心理保健”的心理团体辅导活动。此次活动旨在帮助教师科学评估心理健康状态，掌握情绪调节技巧，进一步提升职业幸福感与生活质量。

苗老师从两张心理测评量表入手，引导参与团辅的老师，通过填写心理自评量表的方式，评估自己的心理健康水平。然后通过对影响心理健康的内部因素和外部因素的全面分析，带领大家反思自己的情绪状态以及影响因素，了解自己情绪的来源。并且从认知层面，根据自己情绪影响的因素进行认知调节，从而改善心理健康水平。最后，苗老师给大家介绍几种实用的情绪调节方法，便于大家在日常生活当中自我调节情绪状态，提高生活质量。

活动现场互动积极，教师们认真参与测评与讨论，不仅加深了对心理健康的认识，更掌握了行之有效的自我调节方法。

此次心理团体辅导活动圆满结束，为八都学校教师心理健康建设注入新动力，也为营造和谐校园氛围奠定了重要基础。