【心理】积极调适促成长 心理充电迎期末—八都学校心理团辅活动

1月20日，八都学校在阶梯教室为五年级学生开展了一场以“期末心理充电”为主题的心理团辅课，由专职心理教师精心设计并主持。

期末阶段是学生压力相对集中的时期。本次团辅旨在引导学生正确认识压力，学会情绪调节，以积极心态迎接学期尾声。活动以“你期待什么？”和“你现在状态怎么样？”的互动提问开启，帮助同学们聚焦当下，表达自我。

在核心环节“压力可视化”中，学生在白纸上画出代表压力情境的简图,将抽象压力具象化。随后，老师指导大家将写下烦恼的半张纸撕下，揉成“烦恼球”扔进纸袋，在具象化的“抛弃”动作中释放负面情绪。

积极重构环节中，学生们在另一半纸上书写“虽然……但是……”的自我对话，并认真记录“我收获到的本领”“我想感谢的人”以及“赞美自己的话”，在回顾成长与感恩中重建自信。最后，同学们手持写满自我肯定的卡片，与同伴传递微笑，共同分享寒假计划，在温暖联结中结束本次心理充电。

此次活动不仅帮助学生掌握了简便有效的心理调适方法，更营造了关注心理健康、相互支持的班级氛围。学校将持续开展合适的心理健康活动，守护学生阳光成长。