【心理】做阳光快乐的自己——八都学校开展五年级心理团辅课

八都学校开展五年级心理团辅课——做阳光快乐的自己

5月12日，心理老师刘尧为八都学校的五年级学生带来了一堂以“做阳光快乐的自己”为主题的心理健康团辅课。课程围绕“健康”这一核心话题展开，引导同学们关注心理健康，学会做自己心灵的主人。

课堂伊始，刘老师通过健康小调查引发学生思考：什么是真正的健康？同学们积极交流，随后刘老师引用世界卫生组织的定义指出，健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。当身体感冒了大家知道怎么办，那“心”感冒了呢？这一问题激发了同学们的好奇心。

在“心理健康小标兵”环节，刘老师和大家一起总结了心理健康的小朋友应具备的特点：喜欢学习、生活有规律、了解自己、情绪稳定且善于沟通。随后，刘老师引导同学们敞开心扉，分享自己的烦恼。大家发现，学习烦恼、人际烦恼和情绪烦恼是同学们共同的三大困扰。

针对这些烦恼，刘老师带来了三大妙招。妙招一“学习效率法”介绍了番茄工作法、目标法和深呼吸法，帮助同学们专注学习、快乐玩耍；妙招二“沟通达人”通过“我”句式表达、换位思考和学会拒绝，拉近心与心的距离；妙招三“能量加油站”则鼓励同学们在情绪低落时运动起来、做喜欢的事或找人聊一聊。

课程最后，同学们共同参与了“画能量之树”互动环节。大家在树干上写下自己的优点和特长，添上满满能量，并相互分享交流。整堂团辅课气氛热烈，同学们在体验中学会了关注心理健康，掌握了调节情绪的方法，向着阳光快乐的自己不断迈进。